- EAN13
- 9782263156991
- Éditeur
- Solar
- Date de publication
- 14/06/2018
- Collection
- Mon cahier
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Aide EAN13 : 9782263156991
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La méthode de la coach de la diététique Hélène Defretin pour perdre du poids
dès le printemps en prévision de l'été. Simple et efficace !
Hélène Defretin lance le défi du maillot de bain ! Pour être à l'aise à la
plage, ressortir ses jolies robes fleuries sans complexes puis rester mince
toute l'année ! Quel que soit votre âge, votre constitution et votre
dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de
stabilisation.
Au menu : poulet au citron et olives, salade Atlantique, verrines de fruits,
thon grillé à la méditerranéenne, plateau de crudités croquantes, salade de
melon au chèvre, concombre à la feta, pan bagnat... 100% de recettes
ultragourmandes de saison !
Un cahier ludique et pétillant où l'on note ses objectifs, ses réussites et
ses petites astuces, pour réussir enfin à retrouver la ligne et la garder !
Au programme :
Une méthode en 3 phases : on définit son objectif de poids (phase 1), on passe
à l'action selon un régime hypocalorique personnalisé avec des tableaux de
menus à remplir soi-même, ses trucs et astuces pour tenir, les pièges à éviter
(phase 2) et on maintient l'équilibre (phase 3)
3 semaines de menus de régime et 2 semaines de stabilisation, pour perdre du
poids durablement grâce à des menus adaptés et des recettes délicieuses mais
légères.
Les bases d'une nutrition équilibrée, en intégrant les bonnes pratiques en
cuisine (diminuer l'huile dans les sauces...)
Tous les conseils et astuces anti-grignotage, et les méthodes pour gérer ses
écarts ni vu ni connu !
dès le printemps en prévision de l'été. Simple et efficace !
Hélène Defretin lance le défi du maillot de bain ! Pour être à l'aise à la
plage, ressortir ses jolies robes fleuries sans complexes puis rester mince
toute l'année ! Quel que soit votre âge, votre constitution et votre
dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de
stabilisation.
Au menu : poulet au citron et olives, salade Atlantique, verrines de fruits,
thon grillé à la méditerranéenne, plateau de crudités croquantes, salade de
melon au chèvre, concombre à la feta, pan bagnat... 100% de recettes
ultragourmandes de saison !
Un cahier ludique et pétillant où l'on note ses objectifs, ses réussites et
ses petites astuces, pour réussir enfin à retrouver la ligne et la garder !
Au programme :
Une méthode en 3 phases : on définit son objectif de poids (phase 1), on passe
à l'action selon un régime hypocalorique personnalisé avec des tableaux de
menus à remplir soi-même, ses trucs et astuces pour tenir, les pièges à éviter
(phase 2) et on maintient l'équilibre (phase 3)
3 semaines de menus de régime et 2 semaines de stabilisation, pour perdre du
poids durablement grâce à des menus adaptés et des recettes délicieuses mais
légères.
Les bases d'une nutrition équilibrée, en intégrant les bonnes pratiques en
cuisine (diminuer l'huile dans les sauces...)
Tous les conseils et astuces anti-grignotage, et les méthodes pour gérer ses
écarts ni vu ni connu !
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