Agir ou Subir

## Devenez acteur de votre santé & Passez à l’action!

Ce livre est le fruit de la combinaison de plusieurs approches ; l’autogestion
de santé, très développée au Canada, des méthodes avancées d’autocoaching et
des techniques pour optimiser votre santé.

Il a pour objectif de vous aider à prendre soin de votre santé, de manière
responsable, libre et autonome et établir des stratégies pour mieux vivre
durablement.

### Comment faire ?

En vous autogérant et pour cela, en vous autocoachant, car vous êtes le seul à
pouvoir le faire « L’autogestion » signifie utiliser des stratégies pour faire
face aux problèmes de santé et les réduire. Elle peut vous aider à prendre le
contrôle et à avoir une bonne qualité de vie, malgré vos problèmes. Toutefois,
dès fois, nous avons tout sous la main et pourtant nous ne faisons rien ;
l’objectif de l’autocoaching est de trouver la motivation pour passer à
l’action.

Ainsi, « l’autocoaching santé » vise à vous motiver à passer à l’action et
modifier vos comportements quotidiens (autogérer). Pour cela, vous avez besoin
de savoir ce que vous voulez (objectif final), où vous en êtes (état initial)
et quelles sont les prochaines étapes pour y arriver (projet).

*[XVIIIe]: 18e siècle
*[ xix e]: 19e siècle
*[ve]: 5e siècle
*[3e]: Troisième
*[av. J.-C.]: avant Jésus-Christ