La méditation adaptée à votre vie : Concevoir un plan personnalisé

"Les bienfaits de la méditation sont infinis : diminution du stress et de la
douleur, sérénité, meilleure résilience, etc. Mais quel type de méditation
vous convient le mieux ? La méditation adaptée à votre vie en présente les six
principaux et vous aide à déterminer celui qui vous correspond le mieux.
Robert Butera, Ph. D., vous guide dans l’élaboration d’une pratique méditative
qui se fonde sur votre type de personnalité, votre rythme de vie et vos
préférences. Les six types de méditation sont les suivants : • Respiration •
Visualisation • Méditation avec mantra • Méditation basée sur la dévotion, la
prière ou l’intention • Méditation en pleine conscience • Méditation
contemplative - Préparez votre esprit à l’aide d’exercices de relaxation, de
respiration consciente et de pensée positive. Découvrez les six principales
méthodes de méditation et repérez celle qui vous convient le mieux. Servez-
vous des questions, des exercices et de vos propres notes pour personnaliser
votre programme. Découvrez les stratégies qui vous permettront de persévérer
et de conserver votre motivation, et profitez toute votre existence des
bienfaits de la méditation."

*[XIXe]: 19e siècle