La science du running, Améliorer son entraînement et prévenir les blessures
EAN13
9782501158107
ISBN
978-2-501-15810-7
Éditeur
Marabout
Date de publication
Collection
Santé - Développement Personnel
Nombre de pages
224
Dimensions
23,9 x 20 x 2,1 cm
Poids
680 g
Langue
français
Langue d'origine
anglais
Fiches UNIMARC
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La science du running

Améliorer son entraînement et prévenir les blessures

De

Marabout

Santé - Développement Personnel

Offres

Ce livre, basé sur de nombreuses recherches scientifiques, propose d’analyser votre style de course et d’améliorer vos postures pour une efficacité et une sécurité optimales.
Vous apprendrez la mécanique musculaire afin de reproduire les bons gestes et vous découvrirez les systèmes énergétiques de votre corps pour maximiser le stockage et la conversion d’énergie.

Dans ce guide, vous retrouverez :
• des planches anatomiques détaillant postures, mouvements et actions ;
• des programmes d’entraînement adaptés à différentes capacités et distances (du 5 km au marathon) ;
• des exercices précis et ciblés sur la force, la flexibilité ou encore la récupération.

Que vous débutiez dans la course à pied ou que vous soyez un coureur expérimenté, ce livre vous aidera à atteindre vos objectifs et sans vous blesser !
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