Mon cahier Sophro NED

Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures
avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette
rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.

La méthode body & mind pour déstresser, gérer ses émotions, positiver et se
sentir bien !
Avec 12 cartes feel good !
La sophro, c'est LA méthode antistress et feel good ! La sophro vise à créer
l'harmonie body & mind pour se libérer des émotions et dénouer les tensions,
booster la confiance en soi et la positive attitude. Au programme :
Respiration, relaxation, visualisation, méditation, et en bonus de la
phytothérapie, du yoga et pleins de petits conseil lifestyle anti-stress. Le
lifestyle qui rend accro !

Au programme :
• Les principes de la sophro, avec les techniques corporelles (respiration,
relaxation) et mentales (méditation, visualisation) ainsi que la méthode pour
décoder ses émotions et s'en libérer step by step.
• Un programme spécial antistress, avec des exercices SOS pour chaque
situation de stress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), et
des exercices pour se relaxer.
• 2 programmes pour lâcher-prise et booster sa positive attitude, car la
sophrologie, c'est se libérer des émotions négatives et booster les émotions
positives. Objectif 100 % feel good !
• Un programme girl power, pour booster sa confiance en soi et en sa féminité
grâce à la sophro : on écoute son corps, ses émotions, on booste son estime,
on body positive et on affirme ses valeurs (liberté, féminité...).
• Un week-end slow life, pour se cocooner en mode sophro lifestyle, avec des
activités d'harmonie body & mind (sophro, yoga, massage, repas healthy,
rituels slow...). En bonus, des conseils sophro par saison pour vivre une
année complètement feel good !