Mon cahier Anti-glucose

Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures
avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette
rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.

Le programme " glucose control " pour lisser sa courbe de glycémie, et
reprendre le contrôle de son alimentation, sa santé et sa silhouette !

Les glucides sont partout ! Si on les connait dans les bonbons les sodas, ils
le sont aussi dans les céréales et les féculents. Leurs inconvénients ? Ils
augmentent le taux de sucre dans le sang (glycémie), ce qui a des
répercussions immédiates sur la santé : fringales, maux de ventre, baisse de
concentration... mais aussi prise de poids et fatigue chronique. Au programme,
tous les tips et menus pour réduire l'impact des sucres sur sa glycémie - en
tenant compte de ses envies et ses rythmes - et profiter des bénéfices
immédiats sur sa santé et son bien-être.

Au programme :
Le how to pour contrôler sa glycémie : des réflexes pour trier les bons et
mauvais sucres, des alternatives saines aux sucres...
Des conseils pour restructurer ses repas : les bonnes associations des
produits à IG bas, des tips pour limiter l'impact glycémique et consommer les
sucres au bon moment
Des menus " glucose control " à composer en 3 étapes : des recettes
détaillées, des versions végétariennes, des céréales à IG bas...
Un programme pour se sevrer du sucre sans stress : des séances fitness
vitalité, des réflexes anti-grignotages sucrés et des routines sophro anti-
craquage...