60 minutes pour lâcher prise

Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives?? Comment ne
plus ressasser chaque détail durant des heures?? Comment apprendre à accepter
le doute et l’incertitude?? …

Plébiscitée par les neurosciences pour son efficacité avérée sur le cerveau,
la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress, des
TOC et des douleurs chroniques.

Pour lâcher prise, la méditation de pleine conscience permet d’apprendre à
endiguer le flot de pensées intrusives, à accepter ses émotions et à se
prémunir des tourments intérieurs.

Associant théorie et pratique, ce livre s’adresse à toutes les personnes
sujettes à l’anxiété et aux ruminations mentales.

À l’appui d’une trentaine d’exercices, l’autrice propose des méthodes à
appliquer chaque jour pour lâcher prise et adopter de nouvelles habitudes de
vie positives.

Parce que mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux?!